（六）人生就是不停探索自我
- Shang Li
- 7月24日
- 讀畢需時 2 分鐘
作者：李雙
一開始，我只是想改善口吃。我的目標很單純：我要怎麼讓自己講話更好？我要怎麼不要再卡住？
但一路走過這 31 年，從連「我」都說不出的高中生，到餐飲打工族、補習班老師、環境教育碩士，再到網頁工程師，我發現這條路最後帶我去的地方，是一段不斷重新認識自己的過程。
我開始明白，人是會一直改變的。
在不同的時間點，我們的「三條生產線」狀態會變，我們面對的環境會變，我們重視的事情也會變。我們不能永遠用「以前的我」來理解現在的自己。
改善口吃的過程教了我最重要的一件事，就是學會活在當下與讚美自己：
活在當下：過去因為口吃而產生的挫折、難過與自責，就讓它留在過去。每一次開口，都是一次全新的當下。
及時讚美自己：即使今天只是順利打完一通電話，或是順利在超商買完便當，都要在心裡大聲告訴自己：「我今天做得太棒了！」這種微小的正向肯定，是建立說話自信極其關鍵的磚瓦。
給自己療傷的時間：建立自信就像失戀復原一樣，不可能一蹴而幾，需要給自己時間慢慢堆疊。
如果現在有人問我：「到底要怎麼改善口吃？」
我不會給他一套標準的 SOP，因為沒有任何一種方法適合所有人。我反而會建議他停下來，像開一家工廠一樣去分析自己：
我今天的呼吸狀態如何？我的肌肉是不是太緊繃？我現在最害怕的是什麼？我現在需要外在技巧的輔助，還是心態上的鬆綁？
改善口吃不是找到一把永遠不變的萬用鑰匙，它比較像是不斷理解自己、不斷重新定位，再決定下一步往哪裡走。
這段經歷雖然痛苦過，但它迫使我深度去探索自己、接受自己的不完美，並找到屬於我自己的說話風格。人生本身就是一場不停探索自我的旅程，當你不再急著尋找完美答案，而是開始學會看懂自己現在的位置，你就能在每一個階段，做出最適合自己的選擇。
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